क्या आप HYROX जानना चाहते हैं? व्यावसायिक प्रशिक्षण उपकरण के लिए एक संपूर्ण मार्गदर्शिका

HYROX एक इनडोर हाइब्रिड फिटनेस रेसिंग प्रतियोगिता है जो जर्मनी से शुरू हुई और दुनिया भर में लोकप्रिय है। इसका मुख्य प्रारूप 8 किमी की दौड़ को 8 कार्यात्मक फिटनेस अभ्यासों के साथ वैकल्पिक रूप से निष्पादित करने से जोड़ता है, जो एक मानकीकृत प्रतिस्पर्धी अनुभव पर जोर देता है जो "हर किसी के लिए" है।

मूल दर्शन: हर किसी के लिए। क्रॉसफ़िट और स्पार्टन रेस जैसी उच्च तीव्रता वाली प्रतियोगिताओं के विपरीत, HYROX को विशेष रूप से सामान्य फिटनेस उत्साही लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें कम बाधाएं, एकीकृत नियम और सुरक्षित, अधिक नियंत्रणीय प्रशिक्षण वातावरण हैं।

1.प्रतियोगिता प्रारूप (8×1 मॉडल)

निश्चित संरचना: 1 किमी दौड़ना → 1 कार्यात्मक व्यायाम → 8 राउंड के लिए दोहराना कुल: 8 किमी दौड़ना + 8 व्यायाम

8 मानक अभ्यास (ओपन डिवीजन):

1. स्की एर्ग: 1000 मीटर

2. स्लेज पुश: 50 मीटर (पुरुषों के लिए लगभग 100 किग्रा / महिलाओं के लिए 50 किग्रा)

3. स्लेज खींच: 50 मीटर (समान वजन)

4. बर्पी ब्रॉड जंप: कुल 80 मीटर

5. पंक्ति: 1000 मीटर

6. किसान सामान ढोते हैं: 200 मीटर (प्रति हाथ 16-24 किग्रा)

7. सैंडबैग लंजेस: 100 मीटर (10-20 किग्रा सैंडबैग)

8. वॉल बॉल्स: 100 प्रतिनिधि (4-6 किग्रा मेडिसिन बॉल)

8 कार्यात्मक शक्ति अभ्यासों के साथ 8 किलोमीटर की दौड़ को मिलाकर, HYROX 2026 में सबसे लोकप्रिय "सार्वभौमिक फिटनेस ट्रेंड" बन गया है, जो 30 से अधिक देशों के फिटनेस उत्साही लोगों को घर के अंदर प्रतिस्पर्धा करने के लिए आकर्षित करता है। पहुंच और वैश्विक तुलनीयता के अपने मुख्य लाभों के साथ, HYROX पारंपरिक प्रतियोगिताओं की बाधाओं को तोड़ता है, पेशेवर खेल और सामान्य फिटनेस को एकीकृत करता है, और जिम के लिए समर्पित HYROX प्रशिक्षण क्षेत्र बनाने के लिए बड़े व्यावसायिक अवसर पैदा करता है।

स्लेज, स्की एर्ग, रोवर, गैर-मोटर चालित ट्रेडमिल, डम्बल और बारबेल सहित प्रमुख उपकरण प्रतिस्पर्धा के मानकों को दोहराने, बाजार के अवसरों का लाभ उठाने और सदस्यों को भौतिक सीमाओं को पार करने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं।

2. कोर उपकरण HYROX चुनौतियों से मेल खाते हैं

2. कोर उपकरण HYROX चुनौतियों से मेल खाते हैं

(1) स्की एर्ग- पूर्ण-शारीरिक सहनशक्ति के लिए आधिकारिक आरंभिक कार्यक्रम पहली HYROX चुनौती स्की एर्ग पर 1000 मीटर की है। आधिकारिक मानक उपकरण के रूप में, यह डबल-पोल पुशिंग के माध्यम से पीठ, कंधों, कोर और निचले शरीर को सक्रिय करता है, जिससे यह कार्डियो सहनशक्ति और पूर्ण-शरीर समन्वय के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है। प्रतियोगिता मानक: पुरुषों के लिए प्रतिरोध स्तर 5, महिलाओं के लिए स्तर 3, स्ट्रोक दर 35-40 स्ट्रोक प्रति मिनट।

हमारे पेशेवर स्की एर्ग में एक सटीक पवन-प्रतिरोध प्रणाली है जो वास्तविक प्रतिस्पर्धा तीव्रता को पुन: उत्पन्न करती है। एर्गोनोमिक हैंडल और पैडल मानक गति सुनिश्चित करते हैं और चोट के जोखिम को कम करते हैं। एक स्पष्ट डिजिटल डिस्प्ले दूरी, स्ट्रोक दर और शक्ति को ट्रैक करता है, जिससे सदस्यों को सटीक रूप से प्रशिक्षित करने और सहनशक्ति में कुशलता से सुधार करने की अनुमति मिलती है।

(2) स्लेज मशीन- लोअर-बॉडी पावर और कोर स्थिरता के लिए सिग्नेचर HYROX उपकरण, दूसरे और तीसरे इवेंट के लिए अनिवार्य उपकरण के रूप में, पुश/पुल स्लेज HYROX के सबसे शारीरिक रूप से मांग वाले हिस्सों में से एक है। ओपन डिवीजन मानक: 50 मीटर स्लेज पुश और 50 मीटर स्लेज पुल, पुरुषों के लिए लगभग 100 किलोग्राम और महिलाओं के लिए 50 किलोग्राम, पैर की शक्ति, कोर नियंत्रण और पूर्ण-शरीर सहनशक्ति को चुनौती देता है।

हमारी वाणिज्यिक स्लेज मशीन 150 किलोग्राम तक वजन उठाने वाले हेवी-ड्यूटी कार्बन स्टील फ्रेम के साथ HYROX प्रतिस्पर्धा विनिर्देशों के अनुसार बनाई गई है। एंटी-स्लिप ग्रिप्स पसीने के साथ भी स्थिरता सुनिश्चित करते हैं। चिकनी रेल प्रणाली और समर्पित पुल रस्सी, पुश और पुल मोड के बीच आसान स्विचिंग की अनुमति देती है, जो प्रतिस्पर्धा आंदोलन को पूरी तरह से अनुकरण करती है।

(3)रोवर मशीन- मुख्य सहनशक्ति और लय उपकरण 1000 मीटर पंक्ति एक महत्वपूर्ण HYROX घटना है, जो पैरों, कोर और ऊपरी शरीर से क्रमिक शक्ति पर जोर देती है। मजबूत फिनिशिंग के लिए लगभग 30 स्ट्रोक प्रति मिनट की लगातार स्ट्रोक दर महत्वपूर्ण है।

हमारा वाणिज्यिक रोवर सुचारू, समान तनाव के लिए प्रतिस्पर्धा-स्तर के पवन प्रतिरोध का उपयोग करता है। एक विस्तारित रेल और आरामदायक सीट शरीर की सभी ऊंचाइयों को समायोजित करती है। सटीक निगरानी दूरी, स्ट्रोक दर और कैलोरी दिखाती है, जिससे एथलीटों को प्रतिस्पर्धा की लय में महारत हासिल करने और आंदोलन दक्षता में सुधार करने में मदद मिलती है।

(4) घुमावदार ट्रेडमिल- 8 किमी की दौड़ और वास्तविक सड़क प्रतिरोध दौड़ के लिए 50% से अधिक HYROX बनता है और सहनशक्ति की नींव बनाता है। पारंपरिक मोटर चालित ट्रेडमिल की तुलना में, घुमावदार ट्रेडमिल HYROX प्रशिक्षण के लिए बेहतर अनुकूल हैं: स्व-संचालित, वास्तविक सड़क प्रतिरोध का अनुकरण और निष्क्रिय गति के बिना चलने वाली अर्थव्यवस्था और पैर सहनशक्ति में सुधार।

हमारा घुमावदार गैर-मोटर चालित ट्रेडमिल प्राकृतिक चलने वाली चाल का अनुसरण करता है और जोड़ों पर प्रभाव को कम करता है। समायोज्य प्रतिरोध अंतराल प्रशिक्षण के लिए सपाट और चढ़ाई की स्थिति का अनुकरण करता है। परिवहन पहियों और एंटी-स्लिप हैंडल के साथ, यह लचीला है और किसी भी HYROX प्रशिक्षण क्षेत्र में व्यवस्थित करना आसान है।

(5) रेत की बोरी- सैंडबैग लंजेस के लिए समर्पित उपकरण सातवां HYROX इवेंट 100 मीटर का सैंडबैग लंजेस है, जिसके लिए उच्च निचले शरीर के धीरज, कोर नियंत्रण और स्थिर चाल की आवश्यकता होती है। हमारे प्रशिक्षण सैंडबैग टिकाऊ, रेत-प्रूफ हैं, आरामदायक पकड़ बिंदुओं और कई वजन विकल्पों के साथ, लूंज स्थिरता में सुधार करने और थकान के तहत संतुलन हानि को रोकने के लिए पूरी तरह से प्रतिस्पर्धा डिजाइन से मेल खाते हैं। वॉल बॉल - अंतिम विस्फोटक सहनशक्ति इवेंट अंतिम HYROX अभ्यास 100 वॉल बॉल शॉट्स, परीक्षण है पूर्ण-शरीर समन्वय और विस्फोटक सहनशक्ति। हमारी उच्च-लोच वाली दीवार गेंदें प्रतिस्पर्धी मानकों के अनुरूप आकार और वजन के साथ स्थिर रिबाउंड और मजबूत पकड़ प्रदान करती हैं। वे विशेष प्रशिक्षण, समूह कक्षाओं और सर्किट प्रशिक्षण के लिए आदर्श हैं।

(6)केटलबेल- किसानों के लिए आदर्श कैरी और फुल-बॉडी स्ट्रेंथ केटलबेल्स HYROX किसानों के लिए बेहद व्यावहारिक और कुशल हैं। केंद्रित वजन और सुरक्षित पकड़ के साथ, वे पकड़ की ताकत, ट्रेपेज़ियस विकास और कोर स्थिरता में काफी सुधार करते हैं। केटलबेल्स समग्र शक्ति और समन्वय को बढ़ाने के लिए स्विंग, प्रेस, लंजेस और अन्य कार्यात्मक गतिविधियों का भी समर्थन करते हैं।

(7) फर्श मैट- HYROX प्रशिक्षण क्षेत्रों के लिए आवश्यक सुरक्षा हमारे उच्च-घनत्व वाले वाणिज्यिक फर्श मैट HYROX कार्यक्रमों में उपयोग किए जाने वाले भारी उपकरणों और प्रशिक्षण क्षेत्रों के लिए विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करते हैं। प्रभाव को अवशोषित करने, शोर को कम करने और स्लेज पुश, फार्मर्स कैरी, सैंडबैग लंजेस और वॉल बॉल एक्सरसाइज जैसे तीव्र आंदोलनों के दौरान फिसलने से रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए, ये मैट सुरक्षा और स्थिरता को बढ़ाते हुए आपके फर्श की सुरक्षा करते हैं। टिकाऊ, पहनने के लिए प्रतिरोधी सामग्री से बने, उन्हें साफ करना आसान है, जलरोधक हैं, और लंबे समय तक उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण का सामना करने के लिए बनाए गए हैं। एक समर्पित, गैर-पर्ची प्रशिक्षण सतह बनाकर, हमारे फर्श मैट आपके पेशेवर HYROX प्रशिक्षण क्षेत्र को पूरा करने में मदद करते हैं और प्रत्येक एथलीट के लिए एक सुरक्षित, अधिक आरामदायक अनुभव सुनिश्चित करते हैं।

(8)डम्बल और बारबेल- सभी आयोजनों के लिए फाउंडेशन स्ट्रेंथ HYROX ताकत और सहनशक्ति दोनों की मांग करता है। किसानों द्वारा ढोए जाने वाले सामान, रेत से भरी थैलियों की लंजेस, वॉल बॉल शॉट और स्लेज लोडिंग सभी ठोस आधार शक्ति पर निर्भर करते हैं। सामान्य शक्ति विकास के लिए डम्बल और बारबेल सबसे बहुमुखी उपकरण हैं।

हमारे वाणिज्यिक डम्बल और बारबेल में रबर-लेपित हेक्स डम्बल (4-32 किग्रा) और बम्पर प्लेट के साथ प्रतिस्पर्धा-ग्रेड बारबेल शामिल हैं। वे टिकाऊ, नॉन-रोलिंग और किसानों के सामान ले जाने, लंजेस, प्रेस और स्लेज लोडिंग के लिए उपयुक्त हैं, जिससे एथलीटों को हर HYROX इवेंट के लिए स्थिर ताकत बनाने में मदद मिलती है।

3.वन-स्टॉप समाधान: 

एक पेशेवर HYROX प्रशिक्षण क्षेत्र बनाएं हमारी पूरी लाइनअप के साथ, जिम आसानी से एक मानकीकृत HYROX प्रशिक्षण क्षेत्र बना सकते हैं:

· रनिंग ज़ोन: घुमावदार ट्रेडमिल

· कार्यात्मक क्षेत्र: स्की एर्ग, रोवर, स्लेज मशीन

· ताकत क्षेत्र: डम्बल, बारबेल, केटलबेल, सैंडबैग, वॉल बॉल

लेआउट अनुशंसा: 1-2 गैर-मोटर चालित ट्रेडमिल, 2-4 स्की एर्ग/रोवर्स, 1-2 स्लेज मशीनें, और प्रति 100㎡ डम्बल और छोटे उपकरणों का एक पूरा सेट, एक साथ 4-8 लोगों के प्रशिक्षण का समर्थन करता है।

सदस्यों के लिए: पेशेवर उपकरण का अर्थ है वैश्विक HYROX मानकों के अनुरूप पेशेवर, मापने योग्य प्रशिक्षण। जिम के लिए: अद्वितीय स्थिति, उच्च उपकरण उपयोग, विशेष समूह कक्षाएं, और सदस्य प्रतिधारण और राजस्व में वृद्धि।

4. हमें चुनें - HYROX सफलता के लिए व्यावसायिक गुणवत्ता

हम टिकाऊ निर्माण और गहन दैनिक उपयोग के लिए उच्च प्रदर्शन के साथ प्रतिस्पर्धा-स्तर के मानकों के अनुसार निर्मित वाणिज्यिक फिटनेस उपकरणों में विशेषज्ञ हैं। हम आपको HYROX प्रशिक्षण क्षेत्र को जल्दी से लॉन्च करने में मदद करने के लिए वन-स्टॉप लेआउट समाधान, इंस्टॉलेशन और बिक्री के बाद का समर्थन प्रदान करते हैं।

वैश्विक HYROX प्रवृत्ति यहाँ है। पेशेवर उपकरणों के साथ, आप वास्तविक प्रतिस्पर्धा के अनुभव को दोहरा सकते हैं, फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों को आकर्षित कर सकते हैं और बाजार में अलग दिख सकते हैं।

हमारी स्लेज मशीनें, स्की एर्ग, रोवर, गैर-मोटर चालित ट्रेडमिल, डम्बल, बारबेल, केटलबेल, सैंडबैग और वॉल बॉल आपके उपकरण सूची को पूरा करने से कहीं अधिक करते हैं - वे आपके मुख्य प्रतिस्पर्धी लाभ का निर्माण करते हैं और प्रत्येक सदस्य के लिए HYROX सफलता का मार्ग खोलते हैं।